寒冬喝这些汤不宜发胖——山药红小豆汤

寒冷的冬季，连出门都是一种折磨，大部分人更是呆在空调屋里出来，整个冬季下来，肥肉也长了一圈，又胖了，相信这是大部分人都有这样的经历，寒冷冬季喝点热乎的能暖暖胃，还能调节身体健康，提高免疫力，今天小编给大家推荐几款营养粥，让你这个冬天怎么吃都不胖。

山药红小豆汤

材料准备

山药、红小豆、菜叶适量，冰糖适量。

制作过程

1、将山药去皮清洗干净，红小豆浸泡，菜叶洗干净;

2、将处理好的山药、红小豆放入锅中，开水煮，加入冰糖调味，最后放入菜叶即可食用。

食用功效

此款汤具有美容养颜、化痰止咳、清热解毒的作用。女性吃这款汤特别好，具有瘦身减肥的作用，冬季吃保健康。

注意事项

浸泡过的红小豆水千万别扔，泡过红小豆的水具有溶解作用，可煮汤用。

紫菜烩猴头菇

紫菜是我们常吃的一种食物，这是食物营养非常高，对于提高人体免疫力、增强抵抗力有很大作用，那么下面这款紫菜烩猴头菇非常适合女性食用，一起看看如何制作吧!

材料准备

水发猴头菇适量、干紫菜、豌豆苗、水发香菇适量。盐、胡椒粉、清汤适量。

制作方法

1、水发猴头菇切片，煮熟沥干水，水发香菇洗净切块，将猴头菇、香菇放入锅中炒;

2、加入清汤，放入猴头菇、香菇、紫菜、调味料，煮熟之后加入豌豆苗即可。

营养功效：减肥塑身，适合女性朋友。

以上就是今天小编给大家推荐的冬季养生汤，看完上文，大家学会了吗?冬季喝汤不仅有助于身体健康，这样的养生汤喝了绝对好!最主要的是能减肥瘦身，想想就觉得特别棒，小伙伴们赶紧学起来吧!这个冬季再也不用担心会发胖了!

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