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经期头痛有哪些注意事项

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日期:2024-10-04 15:43热度:加载中...

女性朋友们一旦到了经期,身体的不适感就一一到来了,最明显的就是头痛,情绪也变得十分不稳定,很容易处在暴躁状况中,那么经期出现头痛的时候需要注意哪些事项呢?下面一起来看看。

经期头痛有哪些注意事项

经期头痛有哪些注意事项

1、女性朋友们在经期的时候一定要避免剧烈的运动,尤其是游泳这项运动,而且也不能淋雨,因为此时的身体就比较寒冷,再遇水只会使得血液循环速度大大降低,头痛的症状也会加重。

2、经期头痛的时候最好不要清洗头发,若是一定要洗头就缩短洗头的时间,而且头发要马上吹干。

经期头痛有哪些注意事项

3、经期头痛的时候,有几样食物是不能吃的。第一种食物就是巧克力,因为巧克力中所含的糖分很高,吃了之后很容易导致发胖,而且它含有干酪氨,这种物质会引发头痛。第二种食物就是肉类,第三种食物就是水果,水果生冷会加重头痛症状。第四种食物就是饮料,因为饮料在制作过程中会有添加物,酒精、咖啡因这些物质会使得人的血管扩张,从而头痛的症状就越发严重。

经期头痛有哪些注意事项

从上文可以知晓,经期很容易引发身体的不适,尤其是头痛这种症状,所以女性朋友们要多注意休息,避免剧烈运动,很多食物也不能摄入。

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