男性也会经常长痘的，长痘的原因有很多，比如说辛辣刺激食物吃多了，脸部的油脂比较多，等等的因素都会导致长痘的情况，如何祛痘，下面的这些食物可以经常吃，对于祛痘来说起到了很好的保健的作用和效果，来了解一下。
1、大豆
大豆含有大量有利于细胞生长的维生素E，不仅能抑制皮肤衰老，更能防止色素沉着于皮肤。同时，作为一种植物性雌激素，大豆中的异黄酮素还具抗氧化能力，是维持光泽细嫩皮肤不可缺少的食物。如果你也有痘痘的话，不妨经常吃点大豆或者是豆制品，不管是男性女性都可以经常吃，对于减少痘痘的发生，以及抗衰有好处，而且也可以有抗氧化的作用，是不错的美容的食物。
2、韭菜
韭菜含有较多的粗纤维，能促进胃肠蠕动，可有效预防习惯性便秘和肠癌。这些纤维还可以把消化道中的头发、沙砾、金属屑甚至是针包裹起来?随大便排出体外，有“洗肠草”之称。而且韭菜含有一定量的锌元素，这样的物质对于不敢说有好处，还能有健脾胃的作用。选择吃韭菜可以补充维生素，可以起到护肤的作用，还能有祛痘抗菌的效果，如果你也有痘痘的话，韭菜是可以经常吃的。
关于男性长痘痘的一些食物，大家都知道了，这些食物可以有帮助祛痘排毒的作用，经常吃这些能有祛痘作用的食物可以有美容肌肤的作用，还能有排毒抗菌的效果，大豆类的食物，韭菜都是不错的选择，可以排毒祛痘，还能美容养颜。
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