冬季调理肠胃的方法

冬季，气温过低，会出现很多不适的感觉，比如说冬季也是一个很容易出现疾病的季节，一些流行性感冒啊或者是肺部疾病等等都会出现在这个季节里。现在的人们十个人有九个肠胃不好的，在这个冬季应该如何保护自己的肠胃呢?

合理饮食调养

饮食应以温、软、谈、素、鲜为宜，做到定时定量、少吃多餐，使胃中经常有食物和胃酸进行中和。冬季一定要注意合理的搭配饮食，不要吃太多辛辣刺激和过硬的食物，对于身体健康也是不利的哦，同时要注意不吃太烫的食物，以免食管受到伤害。不要暴饮暴食，进食要规律，可以多吃些新鲜的水果和蔬菜，对身体健康有很大的好处。

注意保暖

冬季昼夜温差变化大，要特别注意胃部的保暖，适时增添衣服，晚上睡觉的时候也要注意盖好被子，这样可以防止肠胃受凉，而且还可以减少肠胃不适等情况的发生，在平时的时候一定要注意保暖，这是保护肠胃的最好方法。

保持情绪乐观

胃及十二指肠溃疡与人的心理、情绪息息相关。过度的忧愁、悲伤、恐怖、紧张、愤怒都会导致胃肠病的发生。所以为了我们的健康一定要保持一个良好的精神状态和心理状态，保持清醒稳定，不过度的焦虑啊紧张或者是一些不良的情绪出现。

希望大家能够去了解并运用到生活中去，减少胃部的刺激，从而起到养胃的作用。注意保暖，合理的饮食，乐观的情绪这些方面都是养胃的重点，希望这些常识问题能够帮助到您，也希望大家都能够有一个健康的身体。

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