【最适合春季食用的食物】有哪些

整个冬季的饮食普遍热量较多，刚进入春季的时候，身体内的热量还没有完全散发出去的时候，就会造成春季肝火较旺的情况，如果遇见这样的问题我们在饮食上需要做怎样的改正呢?下面小编就为大家介绍一些适合春季里吃的食物。

最适合的补品：大枣蜂蜜最养肝

通常情况下春季是一年中肝气最足、肝火最旺的时候，这时候需要我们选择一些可以护肝健脾的食物，如大枣、蜂蜜、莲子、芡实等，建议每天做成粥食用，这样对肝脾的保护效果更好。

最适合的口味：省酸增甘

专家建议在初春的时候要注意在饮食上减酸增甘，特别是阴虚内热的人，要选择像鸭肉、海带、绿豆、百合这类的食物，可以帮助小火。

最适合的蔬菜：小白菜、油麦菜

春季的时候人们因为季节的原因，很容易会出现困倦的情况，这时候大家一定要减少脂肪类食物的摄取量，建议多吃一些蛋白质含量较多的食物，如蛋类、牛奶、鸡鸭肉等，这类食物可以帮助身体增强抵抗能力。另外，还需要增加一些矿物质、维生素含量较多的食物。

最适合的水果：草莓

春季是草莓上市的季节，草莓是水果中铁元素含量较高的食物，其成分内还含有非常多的维生素物质，特别是对增强记忆力，延缓大脑衰老方面有很好的防治效果。另外，坚持每天上午和下午吃一些草莓，可以有效防止春困问题。

除了上述小编提到的四类食物以外，像坚果类和红茶类的饮品都是非常适合在春季食用的。另外，因为春困秋乏的情况严重，需要我们在食物的选择上要选择一些蛋白质以及维生素含量较多的食物，希望小编的介绍可以在生活中帮助到大家。

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