孟秋节气 | 立秋 | 处暑 |
饮食处方标准 | 饮食以清热生津、健运脾胃为主。如莲子肉、芹菜、竹笋一类。 | 饮食宜清暑袪湿、养阴防燥。如薏仁、西柚、鸭肉、草鱼、甲鱼一类。 |
饮食处方禁忌 | 饮食不能过于滋润，否则会有碍伤脾胃之嫌。 | 忌辛辣、油腻之品，防止暑湿过重，累及脾肾。 |
孟秋饮食养生方案一览表
孟秋时您适合吃什么东西？
五谷：
粳米、面、薏仁、莲子肉、黄米
蔬菜：
茼蒿、菠米、芹菜、莴笋、竹笋
肉禽蛋类：
鸡肉、鸭肉、鹅肉、草鱼、对虾、甲鱼
水果：
香蕉、猕猴桃、杨梅、栗子、草莓
调味：
柚子酱、草莓酱、西柚汁、苹果汁、香醋（忌辛辣、油膩之品）
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