秋季“养生”or“养神”

在这个秋高气爽的秋季，在这个登高而望远的秋季，在这个天凉好个秋的秋季，在这个凄凉悲怆的秋季，养生的关键还是养神。秋季养神大常见小知识大揭秘。

一、生活养神

初秋季节气温渐低，日照也不是很强烈，季节特征会让身体存在秋燥，大家的心情难免有些浮躁，这个时候最适合去外面走走，去爬爬山看看枫叶都是不错的选择，让人有种心胸开阔或是心旷神怡的感觉才好。

与鸡俱兴，什么意思呢？就是早睡早起，秋季早睡早起才能保持精神饱满，再者到了秋季天气凉爽，人也会睡意更浓，晚上保持八小时的充足睡眠即可，不可多睡也不可晚睡。

多喝水，因干燥才变得心神不宁，所以要多喝水，补充人体新陈代谢所需的水份，防止上火，心情急躁，脾气暴躁。

秋季虽说气候干燥，但秋季是个收获的季节，瓜果正熟，尤其是柚子，秋季多吃柚子有败火的功效。

二、穿衣养神

冷的时候人会坐立不安，热的时候人会烦躁不安，所以穿衣对养神还是非常重要的。

人常说秋天是一天四季，这话没错。早上还很冷呢，可是到了中午天气又是特别的热，需要脱衣服，到了晚上呢又开始变得特别的冷。所以要想秋季安心的学习工作，就必须备上几套秋装，要适时过度，不要一下子就穿太厚，这样一热又脱，容易感冒。

秋季不建议着丝袜穿裙子，因为秋季风特别的大，丝袜隔风效果不是很好，风容易渗透伤到骨头。

三、养心养神

人只有心安静下来神才能跟着安稳下来。

秋季应多读读书，秋天秋高气爽，最适宜读书，在这个收获的季节把满满的智慧收获入仓，能够让内心平静、安定神情，生活如诗如歌

秋季可以喝喝歌，听听音乐，以轻快悠扬的为主，不宜以忧郁悲凉的为主，因为秋季人心情本身就很烦躁、秋愁人也很容易低落。

四、护肤养神

秋季护肤很重要，如果秋季因上火搞得满脸都是痘痘，肌肤不光滑，人心情都是特别的烦躁不安，更不用说学习工作了。秋季要养护好肌肤。

秋季要多给肌肤补水，防止肌肤干燥脱皮，不用太复杂的补水方法，每天多喝水，多吃水果，然后用一瓶保湿乳就好。

晚上须做补水面膜，可以是现买的较温和一点的，也可以自己调制。

少吃辛辣刺激性的食物，防止上火长痘。

秋季中午外出也要涂上隔离，防止紫外线伤到肌肤。

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