四个季节中，每个季节都有需要注意的问题和保健的方法。因为气温，气候，空气，环境等各方面对人体的影响也是不一样的，所以大家一定要注重各个季节的养生。今天小编就和大家探讨一下秋季养生，秋季是一个需要补充大量营养的季节，在调理方面也是需要注意很多方面的内容的，切记盲目调理，下面就给大家介绍一下。
第一、根据自身的体质进补。每个人的体质有着一定的悬殊和不同，重要的是不要盲目的进补，比如说阴虚、阳虚、气虚、血虚等等，要根据自身是属于哪种情况，在寻找适合的方子对身体进补，而且在进补之前也要注意和医生进行沟通，切勿自己盲目进补，否则起到反效果，不能达到进补的目的，还会伤害到自己的身体。
第二、补品要吃得适量。有人觉得进补就是吃的越多越健康，其实不是这要的。要根据自己的需求，否则任何食物或者是药物吃多了也是对健康不利的。如果过量的服用参茸等补品，身体会出现腹胀、食欲下降，如果过量服用维生素C，则会导致呕吐、恶心的情况。
第三、药补不如食疗。有人认为药补肯定比食补效果更好，生活中到处都可以简单，很多吃吃药膳。其实最好的方法就是食补了。不一定要追求一些名贵的药材才能达到进补的目的，多吃萝卜则可以开胃健脾、化痰止咳;多吃山药可以温补脾胃;另外还有花生、红枣、核桃都是比较好，可以多加食用的进补良品。
进补，是一件大事，也不是一朝一夕能够完成的事情。每个人的体质不同所需的营养也是不一样的，为什么中医讲的是个人体质的养生需求呢，就是如此。要有针对性的选择，药补，食补的功效和作用也是不同的，重要的是选择自己适合的方式才是最好的。
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