夏季是肠胃疾病的高发季节，而且夏季气温高，食物容易变质，如果不吃新鲜的食物的话很容易导致肠胃的疾病发生，比如说夏季最容易出现的呕吐啊或者是腹泻的问题，应该如何改善的呢，下面介绍适合夏季降逆止呕的食谱，可以保护肠胃。
1、鲤鱼汤面
材料：活鲤鱼1条，牛肉30克，挂面50克，食盐少许，生姜适量。
做法：将鲤鱼宰杀，去鳃、鳞及内脏，洗净，与牛肉、生姜同入锅中，加清水适量，煮至汤呈乳白色，再下挂面，煮片刻，加食盐调味即可。
功效：有益气健胃的功效。这道食谱可以有补充蛋白质的作用，对于促进食欲有好处，还可以有健脾胃的效果，具有降逆止呕的功效。
2、玉参焖鸭
材料净鸭1只(约2000克)，玉竹20克，沙参20克，各种调料适量。
制法：将玉竹，沙参洗净，切片，混合加水煮提取2次得玉竹、沙参浓缩汁约40毫升;鸭子由背部劈开，冼净，放盆内，加入盐、料酒、葱各少许，入笼蒸至熟烂;锅内注入原汤、鸭子、玉竹和沙参浓缩汁、精盐、料酒、白糖、葱，文火焖至鸭肉熟烂，将鸭子切成适宜的块，按原体形排于盘中，原汤用鸡油，淀粉勾成汁，浇上即成。食肉喝汤。滋补胃虚。
功效：适用于胃阴虚所致的慢性胃炎。
3、白扁豆汤
材料：白扁豆30克，大枣20克，白芍、陈皮各6克。
做法：将白扁豆、大枣洗净，与白芍、陈皮同放入沙锅中，加水1000毫升煎煮，去渣取汁800毫升，温服。
功效：有益气健中、运脾化湿的功效。
4、山药半夏粥
材料：山药50克(研为细末)，半夏15克，粳米100克，白砂糖适量。
做法：将半夏用温水淘去矾味，入沙锅水煎，去渣取汁约200毫升，入粳米煮粥，粥将熟时入山药末，再煎二三沸，粥成后加白砂糖适量，每日早晚分服。
功效：有补脾益胃、降逆止呕的功效。如果你经常有肠胃不适的话可以选择这样的养生食谱，可以滋补肠胃，而且还可以缓解呕吐的作用。
夏季要注意饮食规律，吃一些清淡的食物，同时也要保证食物的卫生，吃新鲜的蔬菜和水果，如果出现了腹泻啊或者是呕吐的情况，看是否是因为食物导致的，积极的进行治疗，同时也要注意养成一个良好的生活习惯，避免疾病的发生。
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