气虚吃什么 男性补虚劳的食物食谱

气虚吃什么?气虚的表现有很多，乏力，疲劳，心慌，气血差等等的一些问题，特别是男性出现气虚的话，要及时的去调理，下面的这补虚劳的食物是不错的选择，可以通过是补充丰富的营养物质，而且也可以调理气血差的情况，大家可以试试这些食物。

山药

山药属性温干，其中富含多种氨基酸以及微量元素和矿物质。它不仅能健脾养胃，还有补中益气得多种功效。山药含有的营养物质比较多，对于体质虚弱的情况有进补的作用，而且也可以调理肠胃不适。

莲子

莲子性质温和，从中医上讲，它可以入心入肺入肾。其中的棉子糖，对于老年人和儿童的健康非常有意义。对于出现的心慌乏力，气血差有改善的作用，而且也可以有强心的功效和作用。

大枣

大枣是我们最常见的食物，它可以补血益气。气虚的患者可以把大枣炖着吃，补血的效果会更好，还能补充丰富的铁质和维生素。

花生

花生不仅可以补中益气，还能补脾补肺。如患者有气虚同时肺脾也抱恙，不妨多吃一些花生，可以起到健脾胃的作用，还能有补虚劳的效果。

气虚吃什么好，上面的这些男性补虚劳的食物，大家都知道了，男性气血差一定要好好的去调理和改善，减少一些疾病的发生，还能有增强免疫力的效果，如果你也经常出现心慌乏力的话，这些食物一定是不错的选择，赶紧利用起来。

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