大家都知道肾对于一个男人的重要性，肾除了与身体健康息息相关以外，还可以决定一个男人的性能力，而性能力往往都是男人比较在意的地方。因为生活和工作的压力，成年男性或多或少都有点肾虚，而补肾壮阳最方便的途径就是饮食了，今天我们就来介绍一下。
男性补肾壮阳的菜谱
1、当归黄芪参枣汤
材料：当归、黄芪、党参各15克，大枣8-20颗，乌骨母鸡1只，姜少许，食盐等调味品。
做法：
(1)乌骨鸡洗扒干净后切成块，放进沸水中焯一下，捞出备用。
(2)将当归、黄芪、党参、大枣等洗净后放入锅内，加入适量清水。
(3)将乌骨鸡也一同放入锅中，开大火将水煮开，然后关成小火慢炖，1到2小时。
(4)待到乌骨鸡已炖至熟烂后，根据个人口味加入调味品即可。
2、韭菜炒鲜虾
材料：鲜虾250克，韭菜120克，植物油、料酒、姜以及酱油、醋等调味品。
做法：
(1)将鲜虾洗净后，将虾壳去掉只取虾仁备用，然后姜切成丝备用。
(2)将韭菜清理好，用清水泡5分钟后，将其切成小段。
(3)起热锅，放入适量植物油，等油5成热的时候，放入虾仁翻炒2-3分钟，然后加入料酒、姜丝、酱油、醋等翻炒均匀。
(4)将韭菜段放入锅中一起翻炒1-2分钟，韭菜炒熟后即可起锅。
3、归参药肾
材料：当归15克，党参15克，山药15克，新鲜猪肾1对，姜蒜、植物油、香油以及调味品适量。
做法：
(1)用刀将猪肾从中间剖开，切去中间的肾臊，然后用清水清洗干净备用。
(2)把姜切成丝，蒜剁成末备且。
(3)将当归，党参，山药洗净后放入锅中，开大火煮沸，然后关成小火，熬15分钟。
(4)将猪肾放入锅中继续小火煮，等到猪肾熟透后将其捞出，冷却后将其切成薄皮放进盘子里。
(5)起热锅，倒放植物油少许，6成热后加入姜丝，蒜末，以及酱油，醋，味精等调味品炒香。
(6)锅中勾少许芡，将汤汁浇在猪肾片上就可以了。
以上介绍了几种菜谱，在日常生活中可以经常食用，做为妻子的也应该为丈夫多做一些类似的菜肴，每星期吃一两次，对肾会起到很好的保养效果。男性朋友也要注意自己的生活习惯，平常尽量少喝酒，少熬夜，不抽烟，以保证身体的健康情况。
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