冬季经常会有寒风和大雪，恶劣的环境经常会使得我们感冒生病的哦，所以，在寒冷的冬季，我们一定要做好防寒保暖的工作的哦，那么我们怎么做才能防寒保暖呢?其实我们生活中的饮食习惯是保暖的一大关键的哦，下面我们一起来看看怎么利用饮食来保暖吧。
芝麻、葵花子能提供人体耐寒的必要元素
寒冷天气使人对体内蛋氨酸的需求量增大。蛋氨酸可以通过转移作用，提供一系列适应寒冷所必需的甲基。因此，冬季应多摄取含蛋氨酸较多的食物。如芝麻、葵花子、乳制品、酵母、叶类蔬菜等。
气温骤降，身体一些部位对寒冷特别敏感，应当特别注意保暖。
通过上面的了解，我们可以看出来，我们在寒冷的冬季一定要做好防寒保暖的工作的哦，在我们的生活饮食也是需要注意的哦，我们在冬季可以多吃芝麻、葵花子等等食物的哦，当然也可以多吃动物肝脏、胡萝卜的哦，对我们的保暖也是很不错的哦，下面我们一起看看吧。
动物肝脏、胡萝卜可增加抗寒能力
寒冷气候使人体维生素代谢发生明显变化。增加摄入维生素A和维生素C，可增强耐寒能力和对寒冷的适应力，并对血管具有良好的保护作用。维生素A主要来自动物肝脏、胡萝卜、深绿色蔬菜等，维生素C则主要来自新鲜水果和蔬菜。
通过上面的介绍，我们可以知道，饮食保暖是非常的健康有效的哦，我们在寒冷的冬天可以多吃一些，最后芝麻、葵花子和动物肝脏、胡萝卜等等这些食物的哦，希望我们的介绍对大家能够有所帮助的哦，大家如果还有什么不理解的东西，可以随时联系我们的哦。
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