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春季预防上火防便秘的食谱

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日期:2024-09-22 17:22热度:加载中...

春季应该注意一些保健的方式和方法,这样的话可以起到很好的保健的作用哦,春季应该如何去预防上火的呢,春季容易出现上火的情况哦,比如说出现便秘啊或者是肠胃不适等等的一些情况,下面的这些预防上火防便秘的食谱是不能错过的哦。

木耳炒白菜.jpg

1、青菜蘑菇芙蓉蛋汤

材料:水发蘑菇120克,鸡蛋5个,清汤、水发木耳青菜心、盐、味精料酒胡椒粉、葱姜汁各适量。

做法:将蘑菇洗净去蒂,斜切成片;水发木耳撕成小朵;青菜心切段。将蘑菇、木耳、青菜心放入沸水中略烫捞出,放入冷水中过凉。取一大汤碗,加入鸡蛋,用筷子搅散,再加入清汤、盐、味精搅匀,上笼用小火蒸至定型后取出。将清汤放入锅内,用旺火烧沸,加入盐、味精、料酒、胡椒粉、葱姜汁、蘑菇、木耳、青菜心,至汤再沸后撇去浮沫,起锅慢慢倒入盛蛋的大汤碗中即可。

功效:润肠通便健体瘦身

木耳炒白菜1.jpg

2、木耳炒白菜

材料:大白菜、木耳、枸杞子、油、盐、葱、姜、蒜、生抽、淀粉、白糖、黄酒

做法:枸杞清水洗去浮尘,用黄酒浸泡十分钟左右;木耳用凉水泡发,去蒂;蒜切片;葱姜切末;大白菜洗净,切片。起锅做油,油热后放入蒜片、葱姜末煸炒出香味,入泡发的木耳翻炒,倒入白菜块,大火快炒两分钟。倒入生抽翻炒,倒入黄酒枸杞翻炒,再淋上一点水淀粉,翻炒上浆后调入糖、盐后翻炒均匀即可。

功效:木耳和白菜含有大量的粗纤维,可促进肠壁蠕动,帮助消化,防止大便干燥,促进排便,稀释毒素,既能治疗便秘,又有助于营养吸收。这样的食疗方法可以有很好的助消化的作用,还有预防便秘的效果的哦。

木耳炒白菜2.jpg

关于春季可以预防上火的一些食谱,上面小编已经给大家介绍了相关的内容了。可以看出的是这些食谱的好处还是比较多的,具有清热季度的作用,而且还是很不错的清热解毒滋阴的食谱哦,如果你容易上火的话不妨试试。


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