秋季来了，大家都准备好了吗，很容易出现秋燥啊或者是秋乏等情况的出现哦。秋季要注意一些保养的方法。这个时候要注意去火，特别是一些容易火大的人，吃什么呢，下面的这些食物很适合秋季预防上火。
一、樱桃
樱桃本身就具有美容养颜的作用，对肾脏排毒又很好的功效，同时还能帮助宝宝通便，是秋季可以多吃的一种水果。
二、苹果
苹果是最常见的一种水果，苹果的多种纤维能很好的促进肠道蠕动。不同颜色的苹果还有不同的维生素，可以换着吃。苹果含有的纤维素比较多，还可以促进肠道蠕动，减少便秘的发生。
三、紫葡萄
紫葡萄比青葡萄更具养颜效果，它的果纤维更加丰富，能帮助肝、肠、胃、肾清除体内的垃圾，有“清道夫”的美称。
四、草莓
草莓酸酸甜甜，小朋友都爱吃。草莓中富含维生素C和胡萝卜素，强固肝脏外，还能排除体内垃圾清毒。
五、石榴
石榴本是西域特产，自汉代时传入中原。石榴味甘酸、涩温，能够有效地抗氧化，减少体内沉积的氧化胆固醇，延缓衰老，而且对于咽喉燥渴很有疗效。秋季人们感觉口鼻咽喉干燥时，吃些石榴，能达到生津润燥的效果。石榴含有抗氧化的物质，对于预防秋燥，延缓衰老有一定的效果和作用。
关于秋季预防秋燥的一些食物，可以有去火的作用，还可以清理肠道垃圾的效果，对于生津润燥有好处的，大家可以经常食用这些食物，也是秋季不错的养生食材类型，可以起到去火气的效果，起到排毒润燥的功效。
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