三道夏季去火粥 让你清凉一夏

夏季炎热，大家做好了防暑降温的工作和准备了吗?特别是一些体质虚弱的人群，在夏季很容易出现一些疾病的影响，比如说呼吸道疾病，肠胃疾病等等，夏季要注意去火，下面的这些养生粥，可以有很好的去火气的作用和效果。

蒲公英粥

做法：把中药蒲公英和粳米按1：3的比例备好，洗净的蒲公英(可带根)切成三厘米左右的段;粳米煮烂后放入切好的蒲公英，再煮三分钟即可。蒲公英属于一种具有清热解毒作用的中药材，用它来煮粥的话，对于增强抗病能力，滋阴润燥有好处，还能有很好的去火气的作用。

百合杏仁赤豆粥

做法：百合10克，杏仁6克，赤小豆60克，白糖少许。先将赤小豆洗净，加水适量，与粳米一起，先以大火煮沸，然后在半熟的粳米锅内加入百合、杏仁、白糖，以文火同煮至热即成。百合和赤豆一起煮粥，对于缓解火气大的问题有改善的作用，而且对于出现的口干和上火导致的大便干燥有调理的效果。

百合枸杞粥

做法：取百合20~30克、枸杞10克、猪肉片或肉末适量，放入大米粥里煮熟透即可。

功效：这款粥适合有阴虚表现的人，如容易心烦、口渴、睡觉爱出汗、舌红苔少等。其中，百合是润肺佳品，特别是对于经常出现的肺热咳嗽，燥热的情况有改善的作用，还能有清新除烦的功效和作用。

夏季吃什么可以有去火气的作用，上面的这些食谱就是不错的选择，这些食谱可以有预防上火导致的口干，大便干燥等等的一些情况，而且也可以有滋阴润燥的作用，日常生活中，夏季这些食谱是不能少的，还能有去火气滋阴的功效。

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