秋季最容易出现的就是秋燥了，空气干燥，很容易让人烦躁，而且皮肤也会比较干，所以保湿补水是秋季重要的工作。秋季应该如何预防秋燥的呢，可以选择一些食疗的方法来调理的呢，下面的这些预防秋燥的食疗方法推荐给大家，可以有保健的作用。
鲫鱼豆腐汤
原料：鲫鱼1条，豆腐1块，姜3片，葱2段，油、盐、胡椒粉、料酒、鸡精少许。
做法：
1、鲫鱼收拾干净，用盐和料酒稍腌待用;豆腐切成1厘米厚的块;砂锅烧热，放入少量油，将鲫鱼放入，煎至两面呈金黄色。
2、放入葱、姜，倒入适量的开水，加盖，烧开后转小火煲40分钟;加入豆腐，再煮5分钟左右，加盐、胡椒粉、鸡精调味即可食用。
功效：鲫鱼豆腐汤有润燥滋补的作用，很适合寒冷干燥的秋冬季节食用。鱼和豆腐搭配在一起吃是非常有利于营养吸收的，而且做出来的汤味道鲜美，香而不腻。这样的食疗方法可以有补虚劳的作用，对于秋季出现的秋燥有调理的作用，而且还可以有滋阴的效果。
剑花猪肺汤
原料：剑花25-30克、猪肺1具。
做法：
1、将猪肺洗净，挤除泡沫，切块，起油锅，加生姜爆炒后入砂锅。
2、加入南杏，桑白皮，同煲成汤，调味后饮汤。
功效：剑花猪肺汤取肺之形补肺之气，加之剑花能“止气痛，理痰火咳嗽”(《岭南采药录》)，故此汤有很好的清肺润燥、止咳化痰的功效，适用于秋冬肺燥、口气秽臭。此方以肺燥偏有痰火者更宜，咳痰清稀，大便溏稀婴儿不宜食用。猪肺可以有清热解毒润肺的作用，经常吃的话可以有预防秋燥的作用和效果。
秋燥的缓解食疗方法你都知道了吧，这些食疗的方法可以有滋阴润燥的作用，对于秋季养生来说是不错的选择，如果你也感觉到了身体不适的话，这些食疗的方法不妨利用起来，可以起到保健的作用，让你这个秋季更加的健康。
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