冬季到来，在这时候的天气变得越来越寒冷，温度也越来越低，所以人体在这时候就非常容易出现很多的不适情况，特别是要小心在冬季的时候出现抵抗力下降的情况，所以大家在冬季就要注意方法抵御寒气才行，一起看看具体应该怎么做比较好。
我们在冬季的时候，首先需要注意的一点，也是最基本的一点就是关注天气的变化，如果发现天气变得寒冷起来，那么在这时候就应该及时添衣，注意保暖才行，特别是在夜间睡觉的时候我们一定要盖好被子。特别是女性，一定要注意生理期时的保暖，不直接坐在冰凉椅凳上防止寒气入侵，这些方法都可以帮助我们抵御寒气的侵袭。
冬季比较寒冷，很多人都不愿意出门，但是实际上我们在冬季的还是多出门晒晒太阳，这是非常好的一个养生方法。晒太阳能够增强人体的免疫功能、促进钙的吸收、杀菌等等，而且我们还可以通过晒太阳来起到御寒保暖的作用，同时还可以能让全身都暖起来，大家需要小心才行。同时我们在冬季的时候还可以选择多喝热饮，譬如姜茶，红糖水，热茶，热咖啡都不错，大家完全可以从饮品中获取热量。同时我们不仅需要注意饮品，对于食物来说同样需要重视，在冬季的时候要多吃羊肉、狗肉等性热的食品，忌吃生冷的凉性食物例如苦瓜、香蕉等。
想要让我们在冬季的时候健康，那么学会方法御寒保暖就显得非常关键，上面给大家介绍的方法都可以帮助我们抵御寒气的侵袭，同时还可以很好的帮助大家增强身体素质和抵抗力，从而起到养生的效果，所以在冬季就必须要重视才行。
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