夏季容易上火，气温高，如果不注意保健养生的话很容易出现一些疾病的出现，比如说肠胃问题，持续中暑啊或者是食欲不振等等的情况发生哦，那么吃什么可以清热去火呢，来看看这些食材吧。
莲子
夏天最适宜养心，由于夏天心脏最软弱，暑热逼人容易烦躁悲伤，易悲伤血。莲子芯的味道尽管对比苦，但可以清心火，是养心安神的佳品，亦可壮肠胃。
冬瓜
冬瓜含有多种维生素及其人体所需的微量元素，能够调节人体的代谢平衡。而且，冬瓜具有清热解暑功效，夏天多吃冬瓜，解渴消暑并利尿。冬瓜含有的水分是比较多的，而且还可以补充丰富的维生素和矿物质，对于清热解毒利尿是很不错的选择哦，适合夏季食用呢。
山竹
“夏热”的原因是春天里的空气枯燥、湿度低，但是假如你身上出现了上火的痕迹，那就表示你的新鲜生果和蔬菜摄入量仍是缺乏哦!山竹是尽人皆知的降火生果，多吃山竹对熄灭你的“火气”可是很有作用的哦!山竹是一种很常见的水果类型，它的营养丰富，可以润肠通便，同时还可以补充丰富的维生素，具有滋补的作用。
关于吃什么可以有去火清热的作用这个问题，上面小编给大家介绍了相关的内容了，夏季容易上火，不妨试试莲子，冬瓜还有山竹这样的食材吧，可以有清热去火的作用，而且还可以防中暑。
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