秋季的时候我们要注意，这时候需要大家重视饮食，在这时候我们吃的健康是非常重要的，特别对于想要减肥瘦身的朋友们来说，在秋季时候更应对饮食有所重视才行，那么具体秋季的时候我们选择吃哪些食物比较健康，一起看看吧。
山楂
秋季的时候大家选择吃山楂很不错，是我们开胃的好选择，现在很多人常常在吃多了东西，不太好消化的时候就吃点山楂糕，这样对大家肠胃健康是非常有帮助的，而且我们吃山楂可以有效帮助我们促进消化。山楂中含有的粗纤维高达20%，可促进肠蠕动，所以秋季的时候大家不能错过。同时再加上我们吃山楂还可以增加胃蛋白酶活性，所含的脂肪酶能促进脂肪分解，起到消食积、助消化作用，在消化肉类方面功效尤其显著。它还有降血脂及血压的作用，对预防心血管疾病及强化心脏分外有益，这样对大家保护好血管以及内脏健康都是有好处的，是秋季的时候不能错过的。
木瓜
秋季的时候大家还推荐大家去吃的就是木瓜了，在木瓜中含有一种木瓜酵素，这些木瓜酵素不仅可分解蛋白质、糖类，更可分解脂肪，这可以说是木瓜最大的特点，因此推荐想要减肥的朋友们选择吃木瓜，我们吃木瓜可以通过分解脂肪可以去除赘肉，缩小肥大细胞，促进新陈代谢，及时把多余脂肪排出体外，从而达到减肥的目的。此外，还有治疗肠胃炎、消化不良的效果，对肠胃健康是非常有意义的，可以解决秋季常见的身体不适。
上面给大家介绍了秋季的一些情况，在秋季的时候我们吃的健康是非常重要的，这样能帮助我们进行养生，上面推荐的山楂和木瓜都是不错的选择，吃这些食物可以帮助我们保护好肠胃健康，同时还可以有效减肥瘦身，大家不要错过。
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