夏季容易上火，出现中暑啊或者是食欲减退等等的情况，而且夏季也会出现晒伤等情况的发生，那么夏季外出如何做好防晒呢?除了一些保护措施以外，食物也很重要，来看看这下可以美容防晒的食材。
1、花椰菜
花椰菜营养丰富，不仅有丰富的蛋白质、维生素、微量元素，它还含有一种强抗氧化物质，具有强抗氧化性，经过科学实验，花椰菜是最好的抗衰老、减少紫外线伤害、晒后修复的蔬菜，夏季多吃花椰菜不仅美容护肤，还能抗辐射，对白领阶层的益处大。
2、西红柿
西红柿的抗氧化、美容作用是有目共睹的，很多女性朋友不仅选择西红柿减肥，还会用它来敷脸，对皮肤起到修复的作用。西红柿有丰富的维生素C，维生素C有美白、祛除黑色素、减少紫外线伤害的作用。西红柿具有抗氧化美容护肤的做义工，而且还可以选择和蜂蜜一起敷脸做面膜，对于缓解皮肤晒伤和保护皮肤是有很大的帮助作用的呢。
3、葡萄
葡萄是夏季的当季水果，口感清爽、味甘、肉质鲜嫩，是不错的水果。经常食用葡萄，可起到延缓皮肤衰老、保持皮肤弹性、促进皮肤白皙的作用。女性朋友们选择吃葡萄是不错的夏季护肤的水果类型哦，可以让你的皮肤保持水润防止紫外线。
女性夏季护肤美容防紫外线的一些食材上面小编给大家介绍了三种，比如说花椰菜和西红柿，可以有抗氧化抗衰的作用，还有葡萄，葡萄适合夏季食用，可以美容皮肤，HIA可以防止紫外线哦，夏季护肤不二选择。
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