现在我们已经到了冬季，在这时候人体也会变得身体素质比较低，所以在这时候就需要我们注意方法滋补才行，特别是要选择合适的食物吃才健康，而且这样对我们的进补来说也有帮助，那么具体吃什么比较好，一起看看冬季的食物选择。
红糖
红糖是我们熟悉的食物，对于女性朋友们来说非常熟悉，补血益气的效果非常强，我们都知道冬季强调温补，而由于红糖性温、味甘，入脾经，能帮助我们起到温补的作用，同时还具有化瘀散寒、暖胃健脾、缓解疼痛的功效。对体寒虚弱、造血功能下降的老人，尤其是大病初愈者，红糖有很好的保健功效，是物美价廉的补品。而且，红糖是未经精炼的粗糖，保留较多维生素和铁、锌、锰等矿物质，营养价值较高，所以在冬季的时候就完全可以吃红糖进行养生。
白萝卜
白萝卜是冬季的时令蔬菜，也是养生的好食材。也是我们在冬季的时候可以大量吃到的蔬菜，我们都知道白萝卜性凉，味甘辛，归肺、胃经，对肺胃有热、痰多、气胀食滞、消化不良、大小便不畅的人尤其适用。对我们的肺部健康以及肠胃健康都有帮助，而且如果想更好的发挥止咳效果，就将白萝卜和冰糖搭配，共同达到除痰润肺、和中止咳的作用;如想抑制咽喉发干、疼痛的症状，可把白萝卜与青果煎煮后当茶饮，能很好地缓解肺胃热盛引起的咽喉肿痛，所以说冬季吃这些都非常健康。
在平时的生活中，如果可以选择到最适合的食物吃，这样对身体健康也有非常大帮助，上面推荐的红糖和白萝卜都是冬季的时候很推荐大家吃的食物，我们选择吃这样的食物非常健康，能够有效补充营养，而且对肺部健康也有很大帮助。
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