饮食误区有哪些呢

我们都常说“人是铁，饭是钢一动不吃饿得慌”，在我们的生活中吃饭是非常的重要，我们是需要吃出健康，这样才是能够让我们更加美好积极的生活，但是在生活中我们都是存在很多关于饮食的误区。

误区一：吃饱喝足有利健康

俗话说“三分饥寒保平安”，这句话是有一定的道理的，因为我们如果是每天饱食，但是又缺乏运动，我们就是会容易长胖，这样是会加速衰老，是容易引起心脑血管疾病。所以我们在吃饭的时候一定是要吃七八分饱。

误区二：一日两餐能减肥

在生活中很多的女性朋友了为了能够让自己的身材变得非常的漂亮和苗条，就是会每天只吃两顿饭，认为这样是能够很好的减肥，其实这样想是错误的，一日两餐的人更容量发胖，日本的相扑运动员就是一日只吃两餐的人，您愿意像他们一样胖吗?

误区三：喝牛奶会使胆固醇增高

据调查，中国人的牛奶食用量还不及发达国家的1/3，许多人之所以不喝牛奶是因为他们觉得牛奶会使胆固醇增高，而事实并非如此。研究发现，牛奶中所含的胆固醇并不高，而且喝牛奶还有助于减少冠心病和高血压病的发生。而且，我们是不能够空腹喝牛奶的，因为我们空腹喝牛奶是会不利于营养素的吸收和利用，而且在空腹的状态下，我们胃里面的胃酸过高，乳酸菌是会很难存活的，是会降低酸牛奶的保健的作用。

误区四：豆浆不用煮熟

我们每天吃一些豆制品，对身体是有很多的好处，但是我们一定是要注意豆角一定是熬煮熟了再喝，如果豆浆煮的不熟透的话，里面所含的胰蛋白酶抑制物未被破坏，不仅豆浆难以消化，还会引起恶心、呕吐和腹泻。

我们在生活中很多时候认为的事情都是错误的，所以我们在生活中一定是要多注意了解这些内容，帮助我们正确的调理和滋补身体，上面的四种饮食误区，大家一定是要在平时的生活中注意了。

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