马三立养生有术助长寿

马三立是著名的相声大师，他生于1914年，于2003年去世，享年89岁，在相声界属于高寿的人，他在87岁高龄举办从艺80周年的纪念演出时，思维敏捷，精神振作，让人难以相信这是一个年近九旬的老人，马三立先生之所以健康长寿，除了与其从事的相声事业有关外，与其自身的养生之道也有着密不可分的联系。

快乐是最好的良药

马三立先生幼年正逢乱世，家境贫寒，很早就辍学学相声，成名后又逢文化大革命，被打成右派下放劳动，遭受了精神和肉体上的双重折磨，但马三立先生总是能够在逆境中坚守一棵快乐的心，他创作了很多快乐的相声段子，既娱乐了听众，自己也从中得到了心灵的安慰。

马三立先生淡泊名利，始终保持坦然的心境，他曾经说：“在心理上我不想过去的坎坷经历，不愿老琢磨过去的让人别扭的事。多展望未来，别较劲儿，别和自己过不去，挣钱别犯法，别占别人便宜，也别做怕别人知道的事，这样心里就坦然。”这坦然两字也是他精神养生的重要方面。

健康的生活习惯助养生

马三立先生对于养生有着自己独特的理解，对于运动健身，他认为应当结合自己的特点，动静相济，找到最适合自己的锻炼方式，他平时坚持散步1600步，坚持通过搓脸、搓头发、叩牙齿等按摩动作疏通经络，他还自创了手手摸脚面、脚踢屁股、拍打前胸后背等动作，这与古人的导引养生方法有着很多相似之处。

马三立先生十分注意作息、饮食等生活习惯方面的养生，他认为“觉不少睡、水不少喝、饭不多吃”这样的生活习惯对其养生发挥了重要的作用。

勤于动脑促进健康

马三立文化水平并不高，他之所以能够在艺术界以“马派相声”占有一席之地，就在于他勤于动脑，坚持创作。

马三立先生不管是在农村还是在城市，不管是成名后还是遭受迫害，都没有停止对相声艺术的追求，即使在下放劳动期间，他还在马棚中反复的推敲相声段子，记忆说词，经常的动脑，使得马三立先生到八十多岁高龄仍然记忆清晰、反应敏捷，说起相声不亚于年轻人，这也从另一方面增强了其大脑活力，是其长寿的原因之一。

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