秋季养生茶有哪些

我们总是喜欢说秋季是收获的季节，在收获粮食的同时，很多人也收获了疾病。秋季是感冒咳嗽等一些小疾病容易发病的季节，所以在进入秋季的时候要做好饮食调理和穿衣保暖的工作。因此想让自己的身体不受到病菌的侵入，秋季来一杯养生茶是很有必要的。

秋季养生必须准备的养生茶

1、菊花茶。菊花茶的味道清香，有很好的润肺止咳、散热去火的效果。不仅如此，每天一杯菊花茶还可以起到清肝明目、缓解头痛、滋补肝和肾的功效，是秋天养生必不可少的养生茶叶之一。

2、薄荷茶。薄荷茶的制作方法很简单，只要将薄荷清洗干净，根据个人的喜好取出相应的薄荷放入温热水中。可以适当的加入蜂蜜或者果汁，这样可以让清凉的薄荷口味变得更加的有韵味和浓厚。秋季选择饮食薄荷茶还可以帮助消化，缓解精神上的压力，对于白领上班族来说是在适合不过的。

3、枸杞茶。枸杞不仅是女性的最爱，男性也可以通过食用枸杞起到补肾的作用。取出5-6粒枸杞放入准备好的温水中，可以养肝明目、润肺益精。而且枸杞茶对于视力衰弱、模糊的症状起到一定的缓解作用。

4、金银花茶。金银花茶对于秋季喉咙肿痛、心烦失眠、胸闷等症状有着很好的治疗作用。而且泡法也相当的简单：直接将适量的金银花泡入温水中即可。进入秋季之后饮用金银花茶还能预防病毒性的感冒，抵抗病菌的入侵。

5、乌龙茶。虽然乌龙茶没有丰富的维生素，但是它却有丰富的钙和铁这两种矿物质，可以降低人体的胆固醇。对于胆固醇过高的人群来说，在秋季适量的喝点乌龙茶不仅可以预防胆固醇过高，而且还能够起到很好的养生作用。

6、玫瑰花茶。泡法和金银花茶一样简单，玫瑰花茶不仅闻起来有一股淡淡的幽香，口感也是很好的，是秋季再好不好的养生茶之一了。

我们在秋季除了要适量的喝养生茶之外，对于食物也要进行适量的调整，冰的、冷的、刺激食物就要少吃，这样才能起到双管齐下的作用。让秋季的到来不再影响身体的健康，反而可以更好的享受整个秋季的美景。

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