老少皆宜的夏季去火气的粥品

到了夏季的时候人们都会感觉到很疲劳，而且还会出现失眠啊或者是食欲不振情况的出现。所以夏季要做好预防中暑去火的一些措施，吃什么呢，一些防中暑去火的粥品下面小编就给大家具体的介绍一下吧。

绿豆粳米粥

做法：绿豆60克，粳米100克。将绿豆放入温水中浸泡2个小时，再和粳米一起加1000毫升清水煮粥。

功效：此粥可每日早晚各吃一次，有祛热毒、止烦渴、消水肿的作用，特别适合老人和儿童食用。

翠花绿豆粥

做法：西瓜皮200克，绿豆1杯，白木耳7.5克，冰糖2大匙。西瓜皮洗净，刮除红肉，削除绿皮，切小块;绿豆洗净，泡水1小时;白木耳洗净，泡软，去除硬蒂，切小朵备用。锅中倒入4杯水，放入绿豆及白木耳煮开，转小火煮至软烂，加西瓜皮及冰糖再煮1~2分钟即可。

功效：清血、解热、排毒，能有效改善血浊引发的肤色晦黯及预防因日晒所造成的斑点，并能消除青春痘。不过同时有整肠的瘦身效果，腹泻时最好不要饮用。这样的食物相互搭配对于有痘痘肌或者是祛斑的人群来说是不错的选择，而且还可以有瘦身的效果。

梨子粥

做法：把2个梨洗净，连皮切块，和50克粳米一起放入锅中，加入适量水熬煮成粥即可。

功效：梨能够生津润燥、清热化痰，是很好的去火保健食物。梨粥既保留了梨的去火功效，又不用担心太过寒凉。

这些食谱的做法很简单，是很适合夏季食用的哦，可以清热去火，而且还可以预防中暑的情况出现呢，对于各类人群都适合，可以清理肠道垃圾，对于增强体质是有不错的选择，夏季的你不妨试试吧。

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