男性肾虚的情况有很多，很多人都有肾虚的症状，比如说容易乏力，腰酸背痛，还会出现气血差的问题，如何改善男性气血虚弱的情况?下面的这些滋补身体的食疗方法可以有很好的改善的作用和效果，来看看这些食疗的方法。
花生大枣汤
主料：60克花生米，60克大枣(干枣最好)
制作：先把花生米煮好，再放大枣一起煮烂，每天一次，相当于每天的一顿饭，连汤汁一起吃(很好吃的)。对于补肾的情况有改善的作用，还能有缓解气血虚弱的情况，因为花生和大枣能补虚劳。
刺莓酒
主料：刺莓果100克，米酒500克。
制作：将刺莓果洗净，干燥，去果核，研碎，放入瓶内，加入米酒，密封瓶口。每日振摇1次，浸泡7天以上。早晚各服15毫升。这样的保健酒对于出现的气血不足，阳痿早泄还有肾虚乏力的情况有改善的作用，还能有缓解健忘失眠的作用，可以经常饮用，提高体质。
首乌鸡
选童子鸡1只，何首乌20克，鸡汤300毫升，葱、姜、蒜适量。先将宰杀干净的童子鸡切块，开水焯3分钟，捞出。搁锅，放植物油，热后放入葱、姜、蒜，煸出香味后，放入鸡块爆炒，再加入何首乌和鸡汤，文火慢炖1小时左右即成。吃肉也可以喝汤，每周吃一两次，坚持食用，对于男性出现的肾虚，导致的气虚身体素质差有改善的作用，还能有补虚劳的效果。
关于肾虚的调理方法，大家都知道了，这些食疗的方法可以有改善气血虚弱的作用，对于缓解健忘失眠，气虚乏力，腰酸背痛，阳痿早泄等情况都有改善的作用和效果，日常生活中大家可以试试这些食谱。
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