春季养生需要了解 饮食、运动、精神

春季养生都说从护肝开始，但是这仅仅是一小部分，春季养生不是这么简单的，那么，春季养生需要了解什么内容呢，苹果绿天然养生专家介绍要注意御寒防风莫忽视、饮食调养是关键、锻炼运动很重要、精神调养很有益，下面详细的来了解下吧。

御寒防风莫忽视：

俗话说冬三月草木凋零、冰冻虫伏，这时候人体的新陈代谢也相对的比较慢，很容易就会生病，而且抵抗力下降，这时候也损阳气，苹果绿天然养生专家介绍春季养生保健别要注意别急着减衣服，避免稍受风寒引发疾病，然后在通过合理的饮食去养生。

饮食调养是关键：

春季养生饮食要以“藏热量”为主要原则，因此，春季宜多食鹅肉、鸭肉、羊肉、狗肉、萝卜、栗子、白薯、核桃等，也就是说辛、性温清淡可口的食物，但是不要吃油腻、生冷、酸涩、粘硬大辛大热之品，因为吃这些食物会助热生火。

锻炼运动很重要：

春季养生要注意运动，不管是老人还是小孩或者是年轻人，锻炼是非常重要的一部分，苹果绿天然养生专家说生命在于运动，动则养形，活则血流。这样做也是古往今来长寿的秘诀，适当的运动有规律的活动更利于身体健康，不过要注意动的情况，适应春季的动则以主动的去运动为主，不要被动哦。

精神调养很有益：

春季养生精神调养有益健康，人体要保持精神上的安静外，还要学会调节不良的情绪，比如：紧张、焦虑、抑郁、激动等状态，要尽快的回复心理的平静。

春季养生需要了解的饮食、运动、精神、防病为您介绍到这里，相信您都看到了，春季养生要多方面的考虑，不要单一，苹果绿天然养生专家介绍不管是什么方式，都要持之以恒的进行，这样才能够起到养生的效果，不要半途而废哦。

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