火腿炒三丝——秋季滋阴润燥润肠

肉食的种类是有很多的，不同的食材营养价值不同，我们应该选择适合自己的食物。也要品尝不同种类的食材。火腿大家都吃过的吧。营养丰富，味道鲜美，同时也可以滋阴润燥，如何食用呢，来看看火腿炒三丝的具体的做法吧。

火腿炒三丝

主料：芸豆150g、土豆1个、火腿肠50g

辅料：胡萝卜适量、大蒜2瓣、花生油适量、酱油适量、盐少许

步骤：

1.准备食材：将所有材料都切成丝，大蒜切碎。

2.西兰花用水焯熟摆在盘中。

3.热锅放油，放入大蒜爆出香味。

4.放入芸豆丝翻炒几下。

5.放入酱油翻炒几下。

6.放入土豆丝。

7.放入胡萝卜丝。

8.放入火腿肠。

9.加入适量水炒至芸豆熟透，再加入少许盐翻炒均匀即可。

10.将炒好的菜放入盘中，色彩鲜艳，营养美味的一道家常菜。

进入干燥的秋季，对于便秘人群来说，是个煎熬，病症会越来越重，不要发愁，小编为大家做道美食-----火腿炒三丝，含有多种维生素，加快肠胃蠕动，清淡的蔬菜，味道脆口，吃着营养又通便防癌。火腿肠含有供给人体需要的蛋白质、脂肪、碳水化合物、各种矿物质和维生素等营养，还具有吸收率高、适口性好、饱腹性强等优点，还适合加工成多种佳肴。这样的一道美食是可以有缓解便秘的作用的，适合秋季食用，而且还可以减少肠胃不适，具有润肠通便的效果，同时也可以有滋补气血，抗衰的功效。

关于火腿炒三丝的具体的做法和它的营养价值，大家也都有所了解了吧，经常吃火腿的话具有促进代谢的作用，这样搭配食用的话还能抗衰老，秋季滋阴润燥润肠通便抗衰老，具有美容延缓衰老的作用，所以如果你爱吃的话不妨试试这样的做法。

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