肾是人体重要的排毒器官，如果没有肾脏的帮助，人体是不健康的，所以为了帮助肾脏健康，要多吃一些利于排毒的食物，那么，秋季吃什么肾排毒?苹果绿天然养生专家说吃冬瓜、香菜、芦笋等等，下面一起来了解下这些食材吧。
冬瓜：冬瓜食用以后冬瓜丰富的汁液会刺激肾脏，这样就让尿液增加，有利于排出体内的毒素。苹果绿天然养生专家强调冬瓜中的粗纤维能刺激肠道蠕动，帮助清楚肠道里积存的致癌物质，但是要注意购买，在市场上有青皮、白皮、黑皮冬瓜，专家建议买白皮冬瓜，因为白皮冬瓜肉薄质松很容易入味，食用清炒、做汤都可以。
香菜：肾脏排毒吃点香菜就可轻松解决，苹果绿天然养生专家说香菜可以帮助维持肾脏健康，还可以移除身体积累毒素，选择食用香菜的方法很简单，就是饮用香菜汁，将香菜洗净切碎放入锅里加水煮10分钟，然后把煮过的香菜放凉滤出叶子就可以喝了。
芦笋：芦笋经常食用可以中和人体的酸性物质，这样一来就有效降低对身体产生的危害，芦笋属碱性食物，所含的天门冬素对肾的清洁很有效，还可以帮助去除肾脏结石、利尿等等，如果有这样的问题可以适当的吃些芦笋红枣粥，但是要记住芦笋不宜生吃，也不宜存放太久。购买之后就直接食用即可。
秋季吃什么食材帮助肾排毒?以上介绍的很清楚，苹果绿天然养生专家说选择冬瓜的时候需要注意购买，不要买黑皮冬瓜，黑皮冬瓜肉厚肉质致密，不适合煲汤或清炒。选择香菜的时候要注意饮用方法，直接喝或者与其他水果汁混合喝，味道都是不错的。选择芦笋的时候要注意烹饪方法。不要烹煮，那样会影响芦笋的爽脆口感和流失维生素。芦笋中水溶性维生素较丰富，适宜的烹饪方法是清炒或凉拌。
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