冬季肠胃会很差，还有很多人不注意饮食和保暖，就会导致一些肠胃疾病的发生哦。所以大家要注意保护好自己的肠胃。冬季调理肠胃，如果是一些经常腹痛呕吐的话，可以吃一些降逆止呕的食谱来调理，来看看这些食谱的介绍吧。
芝麻粥：
芝麻6克，粳米30克，蜂蜜适量。将芝麻炒香待米煮粥即将熟时加放，再加蜂蜜调匀即成。每日1次，此药膳补血润肠。芝麻粥可以有养胃的作用，对于补气血也有好处，还可以起到调理肠胃效果。
鱼肚酥：
鱼肚(大黄鱼、鲤鱼、黄唇鱼、鳗鱼的鳔均可作原料)，芝麻油。鱼肚用芝麻油炸酥，压碎即成。每日3次，每次10克，用温开水送服。此药膳补肾益精，滋养筋脉，止血、散淤、消肿。鱼肚可以有养胃生津的作用，对于滋补气血有好处，还可以起到降逆止呕的效果。
鲜芦根粥
材料：新鲜芦根100克，青皮5克，大米100克，生姜2片。
做法：
1、将鲜芦根洗净后，切成一厘米长的细段，与青皮同放入锅内，加适量冷水，浸泡30分钟后，武火煮沸，改文火煮20分钟。
2、捞出药渣，加入洗净的大米，煮至大米开花，放入生姜，再煮片刻，一日分2次温服。
功效：芦根清热养阴，青皮行气止疼，生姜和胃止呕，大米养胃益脾。以上诸药配伍得当，共达泄热和胃，养阴止痛之功效。芦根和青皮一起搭配煮粥，可以有促进食欲的作用，对于调理肠胃不适有好处，适用于胃热、脾胃虚弱患者。
冬季调理肠胃，降逆止呕的食谱不妨试试上面的这些食谱吧，可以有很好的调理肠胃不适的作用，对于出现的不消化啊或者是食欲不振啊脾胃虚弱等等的情况有一定的改善的作用和效果，不妨试试吧。
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