在冬季的时候饮食就需要我们重视才行，在冬季的时候吃合适的食物可以让身体更健康，而冬季的时候我们最容易出现的一个问题就是感冒，所以在这时候通过饮食来缓解感冒不适问题才行，下面就让我们一起看看冬季的要吃什么比较好。
多吃佐料
在平时烹饪的时候，我们大家就会永达各种各样的方法来烹饪这样的确可以让我们把食物烹饪的更美味，而且我们选择合适的是佐料，那么对我们的健康也会有好处，而姜、干辣椒有助于人体驱逐感冒病毒，止咳化痰。大蒜能增强人体的免疫功能。在烹调菜肴时多加点佐料，可使感冒早愈，而且还可以让我们在冬季的时候七大御寒保暖的丛，可以说效果还是非常不错的，大家需要重视才行。
多吃萝卜
萝卜是我们在冬季的时候很适合吃的食物，也是冬季的一个时令蔬菜，在冬季的时候选择吃萝卜能够起到的养生效果也非常强，首先在冬季的时候吃萝卜，可以起到非常好的养生效果，特别是可以帮助我们御寒保暖，首先萝卜中的萝卜素对预防感冒及缓解感冒时痰多等症状可能有一定作用。推荐一种做法：把萝卜切碎，榨汁，再把生姜捣碎，榨出少量姜汁，加入萝卜汁中，拌匀后冲入温开水做成饮料喝，味道也比较好，同时御寒效果非常强，大家不要错过。
上面我们就给大家推荐了冬季的时候要吃的食物，可以发现在冬季的时候选择合适吃对我们健康也有帮助，可以很好的缓解我们的不适，所以大家在冬季的时候就要注意饮食才行，这样才能帮助我们更好的对抗感冒等不适情况，大家需要重视才行。
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