冬季现在已经到来，在这时候气温自然就会变得寒冷，所以在这时候很多人都会感觉自己出现怕冷的不适情况，因此想要在冬季的时候健康，那么我们首先就要注意方法御寒保暖才行，而且通过饮食驱寒效果非常好一起看看冬季吃什么比较好。
大枣：
大枣是非常好的补血益气食物，在平时生活中很多人都爱吃，而且大枣能够补脾和胃，益气生津，润心肺，补五脏。他营养极为丰富，含有多种维生素和矿物资，有天然维生素之称。大枣还有抗过敏、镇静和改善心功用的作用。大枣又是美容佳品。所以就推荐大家每天都应该吃些大枣。而且大枣既是温补食物，也是药品。中医中药的几十种配方中，都有大枣。
花生：
花生是非常好的一种食物，也是现在很多人都爱吃的坚果食物，由于花生中含有丰富的蛋白质、脂肪、糖，再加上花生中还含有人体需要的多种氨基酸及卵磷脂，有降低血压，增强记忆，延缓衰老等功用，在冬季的时候我们就很适合吃些花生养生。
莲藕：
莲藕是冬季常见的一种食物，由于莲藕是寒性的食物，在冬季的时候选择吃莲藕能够起到清热的作用，而且莲藕吃起来也很不错，莲藕全身是宝，可消淤清热，补心升血，健脾开胃，止血固精。营养成分丰富，除含有蛋白质和多种维生素外，还含有钙、钠、磷。既是温补食物，又是药用良品。
在冬季的时候比较寒冷，所以我们在这时候就要注意方法御寒才行，如果我们不能注意保暖御寒，那么想要养生也就变得困难，所以在冬季的时候就要注意饮食御寒保暖才行，上面推荐的几款食物都非常不错，大家不要错过。
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