冬季生津润燥除烦的三款食谱

冬季是一个很干燥的季节，这个时候很容易出现烦躁的情况，要注意选择一些滋阴润燥的方法，下面的这些具有生津止渴润燥除烦的食疗方法不妨试试，这些食疗的方法可以起到缓解烦躁的作用，下面就来看看这些对健康有益的食谱吧。

1、凉拌白菜心

备料：白菜心、大葱、虾皮、精盐、食醋、味精。

制作：选结实的大白菜心，细细的切成丝;大葱葱白顺切成细丝。上料加虾皮、精盐、食醋、味精、香油混合，拌匀即可。

功效：开胃消食，有预防感冒之功效，也有减肥的作用。白菜可以有促进食欲的作用，对于开胃生津有好处，还可以有缓解烦躁的作用，对于清热除烦有好处，还可以有保护肠胃的效果。

2、海米烧白菜

备料：白菜心、海米、冬笋、水发香菇，葱姜、精盐、白糖、料酒、高汤、香油、味精。

制作：将白菜洗净。顺切成长条，再改刀成段，冬笋切成片，香菇切成两半。

起炒锅，色拉油烧至六成热，加入白菜一炸，倒出，控净油。重新起炒锅，慢火下肥猪油熬炼出油，去掉肉渣。开旺火，用葱姜烹锅，加上冬笋、冬菇炒，再入高汤、调料、海米、白菜烧烂，加上味精，淋上香油即成。

功效：消食下气，对肾虚阳痿有一定效果。这款食谱起到缓解消化不良的作用，对于出现的肾虚的情况有改善的作用，还可以起到润燥除烦的效果。

3、醋溜白菜心

功效：帮助消化，调理五脏，提高免疫力。

材料白菜心，水发海米，酱油，醋，味精，香油，湿淀粉，葱、姜末少许。

做法

1、将白菜心片成片，海米用温水泡开。

2、起炒锅，用武火把油烧热，用葱、姜末烹锅，加白菜炒，再加海米(连原汤)、酱油快速一炒，加醋，勾芡，再加味精，颠翻几下，淋上香油即成。

润燥除烦的一些食疗方法，上面介绍了几种，这些食谱的做法简单，而且营养物质很多，可以补充人体所需的维生素和矿物质。如果你也有身体乏力，烦躁的话，这些食疗方法不妨试试，可以敲到很好的改善作用和效果，感觉试试这些食谱。

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