秋季的时候我们要注意，这时候大家容易产生头皮的不适情况，对我们健康影响是比较大的，大家应该掌握方法调节好才行，否则很容易因此导致我们产生头发干枯等情况，那么秋季的时候我们具体如何调节这样的问题，一起看看吧。
睡前睡后给头皮做按摩
秋季的时候我们养生要注意，在这时候大家要小心，由于在我们头皮上会有丰富的穴位，所以我们可以通过按摩可以促进血液循环，有利于头皮的新陈代谢，促进秀发的生长。每天睡前或早上起来后，也可以给头皮做个按摩。按摩时需要用指腹，力度要适宜，这样对我们缓解不适是有好处的，而且再加上秋季的时候气候干燥，头发静电也比较多，建议梳头时用木梳或牛角梳，少用塑料梳子，以免摩擦时产生静电，会让头发更干枯，所以秋季的时候我们应该坚持去那么才行。
多吃补气血、润肺的饮食
秋季的时候我们还要注意，这时候我们还应该注意饮食，在这时候大家应该多吃些补血润肺的食物，中医认为“肾其华在发”，如果说肝肾两虚、气血不足，就容易脱发、头发干枯分叉。所以说气血亏虚的女性，可以在中医师的指导下，调理气血、调补脾胃。平时多吃新鲜蔬菜、豆类及含蛋白质丰富的食物，以满足头发生长的需要，对我们缓解不适是有帮助的，同时肺也与人的皮肤和毛发功能状态密切相关，秋季我们应该掌握方法桃胶好肺部不适，而且一旦肺气虚则卫外不足，导致毛发不固，而秋燥易耗人体阴血，导致肌肤毛发失去滋润，出现血虚风燥而脱发。所以秋季我们还可以多吃一些滋阴润肺的食品，如芝麻、蜂蜜、银耳、核桃、百合粥等，对我们舊不适有帮助，而且秋季的时候我们还应该少吃辛辣刺激和油腻的食物，因为这些食物容易刺激毛囊导致油脂分泌过多，容易造成头皮脂溢性皮炎和毛囊炎，间接导致脱发的发生，这样是能帮助我们养生的。
秋季的时候我们很多人都会有头发问题，在这时候我们应该掌握方法调节才行，首先我们应该多按摩自己的头皮，同时对于补血以及润肺的食物，我们在秋季也是不能少的，吃这些都能帮助我们保护好头皮健康，是我们健康养生不能错过的。
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