夏季作为一年之中最炎热的一个季节，大家在这时候很容易就会产生各种的身体问题，在这时候大家容易因为高温而导致健康受到影响，这是我们在夏季的时候非常烦恼看到的一个情况，那么具体夏季的时候大家如何能做到防暑的目的，一起看看吧。
饮温茶
夏季的时候我们首先推荐大家的就是去选择喝温茶了，这样能降低皮肤温度1—2度，而冷饮只能让口腔周围变冷。饮茶会让人感觉清凉舒适，渴感全消。而喝冷饮的人，周身不畅，渴感未消。高温作业者，如能在温茶中适当加点盐，以弥补出汗过多而丢失的盐分，对预防中暑更有效，而且还可以很好的补充水分，是夏季的时候大家不能错过的解暑降温好方法。
水果、青菜要多吃
夏季到来，在这时候我们应该注意多吃些水果蔬菜，在夏季时的水果汁多味甜，不仅生津止渴，还能清热解暑。西瓜味甜汁液多，绝对是清暑解渴的首先。香瓜、黄瓜洗净之后生食，或制作成果汁，都有很好的清热解暑作用。猕猴桃含有大量的维生素C，有非常好的清热解暑作用，是高温和野外作业人员经常选用的果品和饮料。这样就能帮助我们起到一个不错的养生作用，同时在夏季的时候由于天热湿气重，人们都喜欢吃清淡味鲜而不油腻的食物，而青菜既有这种特点，又含有丰富的维生素和矿物元素。所以，应尽量多吃青菜，如各种豆类、瓜类、小白菜、香菜等。既可以凉拌生吃，也可放少许瘦肉丝炒熟吃，这样吃的味道也很不错，对我们健康是很有帮助的。
夏季的时候大家要注意饮食，上面介绍的养生方法是很重要的，在夏季的时候大家应该注意合理的方法调节才行，首先我们要多喝温茶，同时在平时对水果和青菜也是不能少的，这样都能帮助我们促进健康，是夏季解暑好选择。
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