冬季合理饮食也能对抗寒冷

冬季的到来，给我们带来了寒冷，因此人体在冬季养生最重要的一项工作，就是在冬季的时候注意御寒保暖，让身体免受寒气的侵袭，这一点是健康的基础，这时候实际上通过合理的饮食就可以做到，那么具体吃什么比较好，一起看看吧。

水果

冬季的水果选择比较少，所以冬季的时候推荐吃的水果不仅包括新鲜的，而且对于罐装的(非糖水类)水果也很推荐。如果是罐装的必须是水或纯果汁(非糖水)浸泡的，浸泡汁水不可以食用，这是在吃的时候需要小心重视的情况，否则导致营养的摄入受阻，同时冬季的时候吃水果干和果汁并没有什么好的效果，可以避免去吃。

汤类

冬季的时候还推荐大家多喝汤，喝汤本身就是非常健康的行为，在冬季的时候就更是如此，这样的食物可以补充水分，同时还可以很好的御寒保暖，所以冬季的时候就要多喝些美味清淡的养生汤来御寒。

辛辣食物

除了上面推荐的食物之外，冬季的时候还推荐大家吃的就是辛辣食物。选择吃辣椒可刺激食欲、增进消化，能使心跳加快、末梢毛细血管扩张、流向体表的血液增加，故冬天吃点辣椒可抵御寒冷，并能防止因受潮湿而引起的关节痛、腰腿痛和胃虚寒症，所以说冬季的时候吃辛辣食物是最健康也是最佳的选择，大家不能错过。

在冬季的时候选择合适的饮食吃，这对我们的健康来说有很大帮助，在平时就应该选择吃合适的食物才行，水果是冬季不能少的，需要我们多吃，而汤品也是御寒的好选择，还可以润燥，辛辣食物同样是御寒的好选择，冬季可以适量吃。

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