秋季的时候我们要注意，这时候温度是比较凉爽舒适的，所以在这时候我们很适合进行养生，在这时候大家通过饮食来进行养生效果也是不错的，而秋季的时候我们选择多吃些祛湿的食物就很重要，那么具体我们在秋季的时候吃什么祛湿效果好，一起看看吧。
辣椒
秋季的时候我们注意吃祛湿的食物是非常重要的，首先在秋季的时候可以吃的就是辣椒了，由于辣椒具有很高的营养价值，特别是在其中富含胡萝卜素、蛋白质、脂肪、维生素C及钙、磷、铁等微量元素，对我们健康是非常有意义的，同时在辣椒中还含有一种叫做辣椒素的物质，能使人心跳加快，毛孔张大，皮肤毛细血管扩张变粗，血液流向体表，因而全身感觉热乎乎的，所以秋季的时候我们选择吃辣椒就是非常不错的，能很好的帮助我们进行养生，是大家秋季不能错过的。
白扁豆
秋季的时候大家想要祛湿，那么还可以吃的就是白扁豆了，由于白扁豆是性微温、味甘的一种食物，而且白扁豆营养丰富，在其中除碳水化合物外，每百克中含蛋白质28克，钙116毫克，以及其他多种营养素，所以说我们吃宝宝的能够对健康有好处，同时再加上白扁豆具有和胃化湿、健脾利水、止泻等功能，主治脾虚腹泻、恶心呕吐、食欲不振、赤白带下等症。白扁豆的补脾除湿效果极其理想，就是比较不容易熟，可以用高压锅压，提前泡一下更容易软烂，这样会让我们更好的进行烹饪，是大家秋季的时候不能错过的。
上面给大家介绍的几款食物，祛湿的效果是很不错的，这样对我们秋季养生是非常有好处的，对我们解决湿气重等问题很有意义，秋季的时候很多人会遇到秋季湿气重的情况，所以说学会饮食调节很重要，上面介绍的食物很不错，能对我们秋季健康有意义。
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