现在已经到达冬季，在这时候很多人会出现阳气不足的情况，这时候无疑容易导致健康受到影响，这样对我们健康来说有很大伤害，所以在平时就要注意方法御寒，而且还可以很好的养护精神，所以大家在平时就需要学会方法解决，一起看看吧。
穿着柔和，注意衣着
冬季的时候比较寒冷，所以在这时候我们自然就会出现穿衣比较多的情况，不过在这时候如果我们不注意穿着，那么就很容易会感觉皮肤瘙痒。而且这是由于身体与衣服、衣服与衣服间不断发生摩擦产生静电，静电刺激皮肤所致。因而，冬季应尽可能地选用纯棉、真丝之类不易产生静电的衣物做内衣、内裤、衬衫等，可以避免导致我们的皮肤出现瘙痒等不适情况。而且在这时候穿衣服还需要我们对穿衣的搭配重视，穿了涤纶衬衫就不要再穿腈纶毛衣，里面穿了合成纤维的衣服，外面就不宜再穿绝缘性的涤纶外衣，以防止产生静电为宜。
多晒背，壮阳气
大家都知道冬季是万物沉寂的季节，这个季节万物萧条，因此人体在这时候也会因此而感觉情绪变差，难免产生悲伤情怀。但是这实际上很可能是由于阳气不足所导致，而背部是身体最重要的七条运输和管理阳气的经脉汇集处，所以在平时就要注意经常背对日光而坐，这样可以让太阳把脊背晒得微暖，同时阳气会通过背部穴位吸收到体内，然后运送到全身各处。当你晒了太阳感觉遍体和畅时，就是体内阳气充足，经脉通畅的表现。阳气补足不仅可以让我们对抗寒冷，而且还能有一个好的心情。
在这时候我们需要注意穿衣的选择，选择合适的衣着能让我们更健康，而且在这时候想要让体内的阳气充足，那么同样需要通过晒太阳的方法来补足阳气，这同样非常关键，如果我们在平时可以对这些情况有了解，那么就能在冬季更健康。
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