春季的时候，我们会发现人体很容易上火，这时候很大的一个原因是由于我们的肝脏中出现了肝脏火气旺盛的情况导致，这时候自然就会导致我们出现上火问题，所以春季想要健康，那么首先就应该去保护我们的肝脏健康才行，一起看看具体吃什么比较好。
鲈鱼
鲈鱼富含蛋白质、维生素A、B族维生素、钙、镁、锌、硒等营养元素，这些营养元素对人体来说都是很有必要摄入的，同时鲈鱼还具有补肝肾、益脾胃、化痰止咳之效，对肝肾不足的人有很好的补益作用，可以有效促进内脏健康。而且鲈鱼不仅营养丰富，同时鲈鱼还是春季最健康的一种应季鱼类食物，吃起来的肉质非常鲜嫩。同时鲈鱼有显着的食疗作用，对手术后的患者来说，吃鲈鱼能生肌长肉，可以帮助很好的恢复身体，起到滋补作用。再加上鲈鱼还可以治胎动不安、产后少乳等症。准妈妈和产后妇女吃鲈鱼，这样还可以帮助增强身体素质，又不会造成营养过剩而导致肥胖，在怀孕的时候就应该多吃鲈鱼。
红枣
大枣是我们很熟悉的一种甜食，在大枣中含有三萜类化合物的成分，可以抑制肝炎病毒的活性，这样对保护肝脏有帮助，而且大枣还能提高体内单核吞噬细胞系统的吞噬功能，有保护肝脏、增强免疫力的作用，我们还可以把红枣泡水喝，这样可以养肝排毒。每天给肝功能差的人喝大枣水，如果可以坚持一周以上，就能增加人体血清蛋白，近而达到保肝排毒的功效。是我们春季养肝的好选择。而且不仅如此，大枣含有大量的糖类物质，并含有大量的维生素C、核黄素、硫胺素、胡萝卜素、尼克酸等多种维生素，因此大枣就具有较强的补养作用，能提高人体免疫功能，增强抗病能力。
春季的时候通过饮食来养生，这是有助于我们健康的，特别是上面推荐给大家的几款食物，都是有帮助我们促进肝脏健康的，还可以用春季来解决掉一些常见的不适情况，对我们健康是有好处的， 所以在春季的时候就必须要多吃。
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