春季的时候天气就会变得温暖起来，所以在这时候我们就会发现，由于春季的时候温度在升高，这时候也会出现太阳照射的情况，是非常多见的，但是这样的情况就容易导致我们皮肤健康受到影响，那么应该如何防晒，一起看看吃什么可以帮助护肤防晒。
在春季的时候，我们首先推荐大家去吃的就是西兰花了。吃西兰花对我们健康是有好处的，而且西兰花、卷心菜及球茎甘蓝等食物中所含的异硫氰酸盐具有抗癌作用。这种物质还可促进保护酶的产生，保护细胞免受紫外线侵害，这是帮助我们预防日晒影响的一个好方法，是有助于我们健康的，还可以帮助我们防晒护肤。
在春季的时候我们还可以吃的就是西红柿了，选择吃西红柿对我们健康是有好处的。而且西红柿中的抗氧化剂番茄红素具有多种防晒功效。而且实际上除了新鲜西红柿之外，吃番茄酱也可明显降低皮肤晒伤危险，这也是不错的一个选择，通过补充番茄红素就能起到保护皮肤健康。
椰子油是大家熟悉的一种食物了，现在烹饪的时候就推荐大家去使用椰子油了。首先由于椰子油含有具有抗菌作用的月桂酸，其中的饱和脂肪也可预防皮肤受到阳光紫外线的损害，而且如果我们可以适当吃椰子油，那么就可以保护肌肤，在平时大家就应该去多吃些椰子油。
除了上面推荐给大家的几款食物之外，在春季的时候还推荐大家去吃的就是咖喱了。由于咖喱内的姜黄素是一种多酚类物质，能防止紫外线导致的细胞受损和细胞凋亡，从而达到护肤的效果，这样对我们健康是非常有好处的。
上面推荐给大家的几款食物，在春季的时候选择吃是非常健康的，我们完全可以通过吃这些食物来保护皮肤健康，特别是可以帮助我们在春季的时候防晒，这样对我们健康是有非常大帮助的，同时还可以很好的促进身体健康，大家不要错过。
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