很多上班族都有一个通病，就是经常食欲不振，而且会出现胃痛，胃酸或者是一些肠胃疾病的发生。和日常的饮食是分不开的，所以说生活中一定要注意这个问题，如何养胃的问题，下面的这些养生食谱推荐给大家，可以有很好的养胃的作用，对于白领来说很不错。
1.养颜八宝粥
白领朋友平时可以选择吃八宝粥来养胃，而且还可以起到不错的养颜效果。因为八宝粥里面包含很多粗粮，而且在熬煮的时候，一般都会将其煮的比较烂，所以我们吃下去可以很好的消化掉。如果大家来不及先做的话，可以提前一个晚上将八宝粥熬制好，第二天热一下就可以吃了。或者可以买一个有预约功能的锅，这样可以吃到新鲜的八宝粥。
2.酪梨牛奶
将酪梨去皮、去籽后，取四分之一放入果汁机中。然后放入牛奶、蜂蜜，启动果汁机打匀即可装杯饮用。营养价值高，并且养颜抗衰老。若当作早餐，喝一杯就可以了。酪梨有“东方奶油”美誉的酪梨，是一种营养价值很高、却仍不够普及的水果。这种食物中的热量是比较高的，但是胆固醇和脂肪是比较少的，可以放心使用，还能补充丰富的维生素和矿物质，对于促进消化和吸收有好处，更容易让人们吸收。而这些维生素，也正是美容、抗老化的圣品。酪梨热量虽高，但只要在上午食用，就会减少脂肪的堆积，而且是不错的美容减肥的食物，大家可以经常吃。
上班族养胃吃什么的问题，上面介绍了两道养生食谱，这些食物可以有很好的保护肠胃的作用，对于提高人体免疫力来说有一定的好处，还能有抗衰的作用，对于工作压力大，肠胃不好的上班族来说一定是不二的选择。
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