喝啤酒是比较常见的一种酒的品种，女性经常喝啤酒，特别是夏季的时候，但是你有没有觉得你的身材变得走形了，会觉得腹部赘肉越来越多，这是因为喝啤酒导致的，长期大量喝啤酒会容易出现肥胖，如何喝啤酒不长胖，下面就来看看这些方法。
控制饮食量
喝酒的过程中酒精会为身体提供热量,这个时候不妨试着控制饮食量,减少食物的摄入的话，就可以减少热量的摄入，可以减少脂肪的堆积，具有预防肥胖的作用。
喝酒前吃东西
喝啤酒之前适量的喝酸奶或者是牛奶是比较好的,这一类食物能够帮助抑制人体对酒精的吸收,还能够增加饱腹感,减少热量摄入。而且喝啤酒之前最好选择吃点蔬菜水果沙拉，这样的话可以帮着膳食纤维的补充，可以减少喝啤酒的量。
喝酒时跟茶水交替喝
喝酒时喝茶水能够帮助身体补水,加速酒精的代谢,避免酒精在体内时间过长的停留，导致热量转化成脂肪，导致肥胖的情况。
每天适量喝啤酒
一升啤酒=一两白酒。啤酒终属酒类,一升啤酒的酒精含量相当于一两多白酒的酒精含量。一般来说,成人每次喝啤酒最多以一二百毫升为宜,一天不要超过500毫升(一瓶)。所饮啤酒最适宜的温度在12-15℃,这个温度的啤酒是最佳的食用状态，冰镇的啤酒最好不要喝，以免刀子和肠胃不适。
关于女性怎么喝啤酒不长胖的这个问题，大家都知道了，女性喝啤酒会长胖，因为小麦是啤酒的主要原料，含有的脂肪和淀粉物质多，如果大量饮用的话就会导致热量形成脂肪，所以说上面的这些小常识要利用起来，可以让你减少喝啤酒长胖的情况。
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